manaのたけもとです。

今日は【髪の守り方シリーズ】として
「髪のために大切な栄養素」についてお話しします。

最近、お客様との会話の中で
・抜け毛が増えた
・白髪が一気に気になるようになった
・髪のうねりがひどくなった

という声をお聞きします。

こうした変化には

年齢やホルモンバランスの影響もありますが

実は「栄養不足」も大きく関わっています。

髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質。

美しく健やかな髪を育てるには

栄養をしっかり届けることがとても大切なんです。

中でも注目したい栄養素がこの3つ

1. タンパク質
髪の材料そのもの。豆類や卵、魚など、日々の食事で意識して摂りたいですね。

2. 鉄分
髪の細胞に酸素を運ぶサポート役。不足すると“髪が育ちにくい”状態に。

3. 亜鉛
髪の生成に不可欠なミネラルです。

牡蠣、牛肉、ナッツ類などに多く含まれています。

特に【亜鉛は日本人女性が不足しやすい栄養素】

とも言われているんですよ。

食事から摂るのが理想ですが

難しい場合や

結構髪のことが気になる方は

高品質なサプリメントの力を借りるのもおすすめです◎

「食事ではなかなか亜鉛がとれない…」

「手軽に栄養バランスを整えたい」

そんな方には

【Jewelマルチビタミン】がおすすめです。

✔ 1粒でバランスよく栄養を補える
✔ しっかり【亜鉛10mg】入り
✔ 国産・無添加で毎日安心して飲めます

私自身もちょっと疲れを感じた時や
髪や肌の調子が気になる時に取り入れているアイテムです。

気になる方はこちらから詳細をご覧ください。

そして、よく噛むことも意外と重要！

消化・吸収のサポートにもなり、めぐりにもつながります。

髪は“頭皮という土壌”に育つ作物のようなもの。

どんなに高級なシャンプーやトリートメントを使っても

【体の内側（栄養）と外側（血流・ケア）】が整っていなければ

本当の髪の元気は育まれません。

＼髪は“血と巡り”のバロメーター／

あなたの毎日が、心地よく整いますように！